OJB

En blogg om all mellan himmel och jord

Välkommen till bloggen OJB. Tidigare var detta en blogg som skrevs av Olof, Johanna och Björn, men trion har vandrat vidare och kvar finns bloggen med sina gamla initialer. Innehållet är däremot helt nytt och behandlar det mesta - på de flesta sätt. 

 

"My mission in life is not merely to survive, but to thrive; and to do so with some passion, some compassion, some humor, and some style." - Maya Angelou

I denna blogg kommer du att finna tips och råd, inspiration, motivation och en del nyheter. Vi kommer att lyfta fram företag som vi tycker förtjänar lite extra uppmärksamhet, men vi kommer också att bjuda på goda skratt, intressanta uppslag, inspirerande citat och smarta life hacks. Vi vill krydda din vardag litegrann, och eventuellt hjälpa dig att hitta något du söker - eller inte visste att du sökte.

 

Februaripeppen

23 feb 2020

Känner ni den? Februaripeppen? Den där känslan av att våren är på väg och att man vill komma ut, röra på fläsket och börja äta nyttigt? För mig återkommer detta syndrom varje februari... Jag är på g nu och låter mig peppas ännu mer av härliga peppmixer på Youtube och Spotify. Det ska vara storslaget!

Just nu går detta spår varmt hemma hos mig.

Semester på liten budget

2 jan 2020

Nu börjar semestertiderna och alla gör upp planer. Det är dock inte alla som har särskilt mycket pengar att röra sig med, men det ska inte få hindra en från att njuta av den lediga tiden. I Expressen skrevs en omfattande tipsartikel på just detta ämne - hu rman semestrar på liten eller ingen budget alls och även om artikeln är från 2013 så är den lika aktuell idag.

Läs artikeln här och få lite inspiration att göra det mesta av semestern, oavsett budget.

 

 

Jobbar du framför en skärm?

20 nov 2019

behov av terminalglasögon

Det är många av oss idag som sitter framför en skärm, 8 timmar varje arbetsdag. Det kan påverka synen en hel del och det är rätt så ansträngande för ögonen. Det kan göra att man drabbas av åkommor så som trötthet, ansträngda ögon, huvudvärk och nackbesvär med mera. Ännu värre är det om man inte har bra glasögon som passar för bildskärmsarbete. Ett bra par glasögon för detta är det som kallas för terminalglasögon. Sådana kan du få via din arbetsgivare. Det eftersom att arbetsgivaren är enligt arbetsmiljöverkets föreskrifter (AFS1998:5) skyldig att erbjuda synundersökning samt vid behov glasögon för arbetstagare som arbetar framför skärm mer än en timma om dagen.  De ska även stå för vad det kostar att göra undersökningen och för glasögonen. 

Olika varianter av arbetsglasögon

Det finns många olika namn på denna typen av glasögon. De kallas för bildskärmsglasögon, terminalglasögon, arbetsglasögon och så vidare. De har alla samma funktion, att du ska kunna göra ditt jobb på bra sätt utan att anstränga ögonen. Dessa glasögon skiljer sig åt från "vanliga" glasögon. De har annorlunda styrka och slipning. Arbetar du framför dator är skärpan i glasögonen anpassad efter avståndet till skärmen.

Det finns olika typer av terminalglasögon att välja på. Det kan vara enkelslipade glasögon med terminalglas som är slipade med en och samma styrka över hela glaset. Sedan finns det även olika progressiva terminalglas som är anpassade för arbete/läsning i olika miljöer. En optiker kan hjälpa dig med vilket glas som är bäst lämpat för dig och dina behov.

Onsdagsinspiration

13 nov 2019

Så är det onsdag igen, även kallad lillördag men hur det kommer sig känns som ett mysterium. Onsdagen är arbetsveckans mittendag och man är ofta på sin produktivitetspeak. Här kommer lite mittiveckanpepp för alla er där ute som trampar på i ekorrhjulet. Förhoppningsvis är det ett ekorrhjul ni trivs i. När det emellanåt känns motigt, för det gör det ju, så kan det vara bra att minnas Alfons ord:

"Om man alltid har roligt så märker man inte att man har roligt... så därför måste man också ha tråkigt ibland." - Alfons Åberg

 

 

Äta rätt samt röra på sig

11 nov 2019

Ni vet, jag skrev ju redan efter sommaren där att det var dags att börja tänka på vad man äter. Eftersom att under sommaren hade det varit rätt mycket utsvävningar. Dock höll det kanske inte så bra. Visst så åt jag nyttigt och började lite med träningen där, ett par veckor, men sen blev jag förkyld och motivationen försvann någonstans på vägen. Nu är det november och nästa månad är det jul. Då kommer det att bli överflöd av mat och godsaker igen, om jag känner mig rätt. Det jag behöver göra är att få rutin på mat och träning, i alla fall till vardags. Sedan kanske unna mig extra om helgerna. 

Hitta rätt träningsform

Jag har insett det att för att man ska vilja träna, så gäller det att hitta det man gillar att göra. Det är ju så att om det är svårt, allt för jobbigt eller rent ut sagt tråkigt, så kommer man inte att klara av att fortsätta. En kompis till mig dansar, och det är ju en bra träning, särskilt som hon har det som intresse med. Jag gillar inte att dansa, men kanske kan hitta något annat. Jag har kollat även detta med att äta tillskott. PM Sweden är ju ett företag som har detta. Är ju bra att äta det så att man får i sig viktiga saker som man inte får via maten. Så nu som sagt ska jag bara se till att hitta en form av träning med som funkar för mig.

Reflexer

23 okt 2019

Alldeles för få använder reflexer och när det är så mycket mörker som det är nu så syns man inte utan dem. Det är mörkt när man går till jobbet/skolan och det är mörkt när man ska hem igen. Gatubelysning hjälper inte, även om man kanske tror det. Reflexer är ett måste när man rör sig ute och tack vare dem undviks många olyckor. Tänk på att hunden också förtjänar reflexer!

Hur fungerar en begravning?

12 okt 2019

begravning

Hur en begravning fungerar, det är något många kanske inte tänker på så ofta, förrän det så att säga blir dags, när en anhörig går bort. Dock kan det vara skönt att redan innan veta lite om det. Mitt i sorgen är det svårt att ta in all information. Nu kan ju en begravning gå till på lite olika sätt. Det beror ju på religion, om personen i fråga har önskemål, vilken begravningsbyrå man väljer och så vidare. Men här i denna text tänkte jag enkelt berätta hur en begravning går till. Om du undrar vad det kostar, så kan du begära offert från begravningsbyråer i Kungsbacka, eller i den stad du bor i. 

Så här går en begravning till

… inom svenska kyrkan:

Begravningen i svenska kyrkan har en fastställd ordning, men det finns också utrymme för komplettering. I vanliga fall hålls en ceremoni i en kyrka eller kapell och utförs av en präst.

… inom den ortodoxa kyrkan:

Begravningen ska helst ske inom tre dagar. Begravningen är alltid jordbegravning, kremation är inte tillåtet. 

… inom den katolska kyrkan:

Begravningen förrättas av en präst eller diakon i en kyrka eller ett kapell. Kremation är tillåtet men jordbegravning rekommenderas. 

… inom islam:

Sederna kan skilja sig från land till land och mellan olika församlingar, som sunni och shia. 

… inom judendomen:

Begravningen ska ske så snart som möjligt efter dödsfallet, men får inte hållas under sabbaten eller andra viktiga helgdagar. Ceremonin hålls av en rabbi. Begravningen ska vara en jordbegravning och det är vanligt med egna begravningsplatser.

Hos Sveriges Begravningsbyråers Förbund så kan du läsa det mesta inom hur olika begravningar går till och vad som kan vara bra att tänka på.

Grönland har blivit Rödland

23 sep 2019

Grönland var väl kanske inte särskilt grönt innan heller, utan framför allt vitt tack vare sina isar och all snö. För ett knappt år sedan läste vi i Aftonbladet om hur vår främste meteorolog Per Holmgren varnar för att Grönlands isar smälter i rasande takt. 

Vi hör talas om dessa nyheter var och varannan dag känns det som; klimatförändringarna som eskalerar och som kommer att få förödande konsekvenser för vår jord och vår existens. 

Vad har du för synpunkter?

 

Gillar att åka buss

26 aug 2019

buss

Jag kanske är lite udda, men något jag gillar att göra, det är att åka buss. Är jag på ett nytt ställe så vill jag alltid åka bussen där. Det är ett bra sätt att ta sig fram på samt att man kan få se en hel del olika saker när man sitter på en buss. Slipper man köra själv så är det ju lättare att se saker då man inte behöver sätta fokus på själva körningen så att säga. Bussbolaget Bus 4 You som det hette innan, har bytt namn till Nettbus. De har bussar på flera platser runt om i landet. Jag har testat flera av dem. Det som är bra med deras sajt är att man kan söka fram bussbiljetter. 

Åka buss i Europa

Något jag tyvärr inte gjort ännu är att åka buss ner till Europa. Jag har förvisso åkt buss i Europa, men det först efter att ha tagit flyg ner. Jag skulle vilja åka buss från Sverige och sedan ner genom flera länder. Lite av en sån organiserad busstur där man stannar och tittar på olika saker och besöker olika länder. Men det får väl vänta tills nästa sommar. Denna sommar är ju nästan över. Mysigare att se sig om i Europa när det är bra väder. Hösten och vintern är ju kanske milda på vissa platser så sett, men nej det får vänta tills nästa år tror jag minsann. 

Smarta life hacks

23 aug 2019

Om det är något jag älskar så är det att spendera en timme här eller där på Youtube, sökandes efter det som kallas life hacks. Life hacks är alltså smarta knep och knåp-lösningar på väldigt vardagliga grejer eller företeelser - det kan vara förslag på hur man rengör ett tangentbord med en tejpbit, eller hur man återanvänder en vanlig PET-flaska på olika vis.

Dags att tänka på vad man äter

19 aug 2019

Sommaren börjar verkligen gå mot sitt slut nu. Sommaren har varit bra men det kanske har blivit lite allt för mycket av det goda. Det har ju varit grillning, vin, goda efterätter och en massa mer sådant. Så nu kanske det är dags att ta tag i att börja träna igen samt att börja tänka lite på vad man äter. Det kanske även är bra att återgå till att äte kosttillskott igen. Finns bra info på www.pm-sweden.se. Men hur ska man då äta, för att det ska bli så bra som möjligt? Jag har sett det finns en massa bra menyer på nätet, som gör att man kan kickstarta viktnedgång. Kanske kan vara bra?

Kalorisnåla rätter

Har hittat ett par kalorisnåla rätter jag delar med mig av här. De ska jag i alla fall själv testa snart.

Räksallad med avocado
(1 portion, ca 372 kcal + dressing ca 50 kcal)

Du behöver:

4 salladsblad
1 dl strimlad isbergssallad
100 g lyxräkor i lag
50 g cocktailtomater
½ avokado
¼ gurka
25 g sockerärter
¼ rödlök
1 tsk olivolja
salt och svartpeppar
1 tsk hackad gräslök
½ hårdkokt ägg
¼ citron
några dillkvistar

Tillbehör:

Rhode Island-sås eller fiskdressing

Gör så här:

Fördela salladsbladen och strimlad isbergssallad i en portionsskål.
Häll av lagen från räkorna.
Skär tomaterna i klyftor. Skala och skär avokadon i mindre bitar. Skär gurkan i mindre bitar. Strimla sockerärterna. Skala och skär rödlöken i tunna skivor.
Blanda räkor, tomat, avokado, gurka, sockerärter och rödlök i en skål.
Häll på olja och smaka av med salt och svartpeppar.
Fördela röran över grönsalladen och strö på hackad gräslök.
Skiva ägget och lägg runt om.
Skär citronen i klyftor och dekorera tillsammans med en dillkvist.
Servera med en färdig Rhode Island-sås eller fiskdressing. 1 msk dressing per portion är lagom.

Laxomelett med halloumi
(1 portion, ca 475 kcal)

Du behöver:

50 g halloumiost
1 tsk olivolja
10 små squashskivor
2 ägg
salt och svartpeppar
2 skivor rökt lax
en dillkvist
Gör så här:

Skär halloumi i kuber och skiva squash.
Hetta upp olja i en stekpanna och bryn ost och squash i några minuter.
Vispa ihop ägg, salt och svartpeppar och häll smeten i pannan.
Skär laxskivorna i bitar och lägg på omeletten när den börjar bli klar.
Dekorera med en dillkvist.

Ut i naturen

23 jul 2019

Det är inte lätt att motivera sig att gå ut i naturen under den här tiden på året. Det är kallt och mörkt och ganska oinspirerande. Man tror det i alla fall. Den som har lite erfarenhet av att röra sig i naturen under vinterhalvåret vet förstås att om man klär sig rätt och rör på sig under sin tur så blir man inte kall. Man får en syreinjektion som heter duga och bloder får cirkulera loss ordentligt. Man får också röra på kroppen vilket de flesta av oss verkligen behöver och, detta är viktigt, naturen är inte alls oinspirerande! De kala trädern och den bruna marken är kanske inte lika kulört som naturen är under andra årstider, men vem har sagt att bara bjärta färger är vackert? Vi skandinaver, i synnerhet, älskar ju det sobra, gråa och avskalade.

Man ångrar aldrig en proenad i naturen, så ta dig själv i kragen lite oftare. Känslan efteråt, när man sitter hemma i värmen med en kopp kaffe/te/choklad är dessutom helt oslagbar!

Ledaregenskaper som en chef bör ha

4 jul 2019

Vad som är ett bra ledarskap kan skilja sig åt, för alla har ju olika åsikter om det. Sedan är det ju så att det även finns olika krav på vad ledarskap är beroende på företag och bransch. De allra flesta känner dock igen ett bra ledarskap när de ser det.

Det finns några allmänna men väsentliga egenskaper som alla bra ledare bör ha. Det är inte fel att ta en ledarskapsutbildning via mindsunlimited.se, eller en chefsutbildning för att få rätt verktyg att bli en bra ledare.

Vad en bra ledare bör kunna göra

En bra ledare ska kunna delegera. Det är en viktig egenskap som en ledare har som ledare. Ju fler uppgifter du själv tar på dig desto sämre kvalitet på ditt eget arbete.

En bra ledare ska även ha en god kommunikativ förmåga och gärna på flera sätt. Du bör kunna beskriva uppgifterna, hur de ska göras och det på ett klart och koncist sätt. Genom att ge korrekt information direkt så blir det mindre risk för missförstånd. Det är även bra att kunna kommunicera om privata saker. Att inte glömma fråga hur dina anställda mår.

Se även till att ha med dig humor på olika sätt, då det är en viktig egenskap det med.

Det är även en bra egenskap att vara ärlig. Du som ledare ska sätta nivån för ärlighet och etiskt beteende, både externt som internt. En anställd som gör fel ska våga erkänna det och inte gömma undan det. Kan du som ledare föregå med gott exempel och ärligt visar upp dina misstag kommer ditt team våga följa efter.

Du bör även visa upp en självsäkerhet även om du känner oro för något. Motgångar är en del av livet och det är viktigt att försäkra alla att det kommer att vända, så länge ni håller fokus på målet

Om du som ledare vill att ditt team ska jobba hårt så måste du även ställa samma krav på dig själv. Det är motiverande för de anställda att se sin chef jobba lika hårt.

Andra bra egenskaper en person behöver för att vara en bra ledare är att vara kreativ. Se möjligheter där andra kanske ser problem. Det gäller alltså att kunna tänka utanför boxen så att säga. Sen är det bra att även vara inspirerande, så att dina anställda blir sporrade att göra så bra som möjligt ifrån sig.

Hur utvecklar du dina ledaregenskaper?

Det finns flera bra sätt att utveckla dina ledaregenskaper på. Dels genom att läsa våra tips ovan, dels läsa denna artikel, med vägledande principer för gott ledarskap. En annan sak du kan göra det är att gå en ledarskapsutbildning. En sådan kan hjälpa dig att ta dig vidare en nivå. En sådan utbildning ger dig bra verktyg som kan hjälpa dig att utveckla ditt ledarskap och kunskap som gör dig tryggare i din framtida eller nuvarande ledarroll.

Sedan gäller det även att vara en person med öppet sinne, ta emot åsikter från dina anställda och fråga dem vad de tycker en bra chef ska ha för egenskaper.

 

 

 

Nationalsången förklarad

6 jun 2019

Idag firar vi Sveriges nationaldag och nationalsången spelas säkert både en och två gånger. Vi är väl kanske inte det mest patriotiska folk i världen, men vi gillar en ledig dag i början av juni, så mycket ska erkännas. Om vädret tillåter äter vi kanske picknick ute, eller så bara chillar vi lite extra framför TV:n. Har du en liten stund över så rekommenderar jag att du investerar den i klippet här, som handlar om nationalsången - och hur den egentligen kanske borde låta. Mycket nöje!

Funderar du på att bygga dig ett hus?

24 maj 2019

Husgrund, bygga hus

Många har en dröm om ett eget hus. Det finns de som går den allra enklaste vägen och köper ett genom en mäklare. Det finns dock ett annat alternativ. Det är att kolla av husleverantörer och sedan bygga sig ett eget hus. Fördelen är att du kan vara med och bestämma hur just ditt hus ska se ut. Du kan alltså få det du alltid har drömt om. Att bygga ett hus är mer än bara det, det är att skapa ett hem. En plats att bo på och det förhoppningsvis för resten av livet. Det är ju ändå en stor investering man gör när det kommer till att bygga sig ett eget hus.

Skapa ett hem att trivas i

Du som kikat lite på husleverantörer, du kanske har hört talas om Trivselhus? Det är ett företag som just vill detta med att hjälpa dig att skapa ett hem, inte bara det med att bygga ett hus. De erbjuder flera olika vägar. Du kan hos dem få ett hus bygg genom olika husmodeller eller genom att skapa ett hus, fritt från hur du vill att det ska se ut. Du kan välja att få totalentreprenad, då de tar hand om alla delar. Du kan även få generalentreprenad som innebär att ni som kund skriver ett köpeavtal med Trivselhus och ett kontrakt med en enda entreprenör, eller så väljer ni att ta delad entreprenad. Då ser ni till att fixa allt själva med entreprenör för grund, bygg, el, VA med mera.

 

 

← Äldre inlägg